1. **高水分和电解质补充**：桃子含水量高达87%，对于夏天出汗较多的孩子来说，是很好的补水选择。同时，桃子含有高钾低钠，有助于补充电解质，维持身体水分平衡。
2. **膳食纤维丰富**：桃子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护消化系统健康。
3. **生物活性物质**：桃子中含有的生物活性物质，如抗氧化剂，有助于抗炎和抗氧化，从而降低慢性疾病的风险。
4. **营养素全面**：桃子含有多种维生素（如维生素C和维生素A）、矿物质（如钾、铁）以及纤维等，能够为人体提供多种必需的营养素。
5. **补血作用**：桃子中的铁质含量较高，对于缺铁性贫血患者来说，是一个很好的食物选择。
6. **心血管健康**：桃子中含有的钾元素有助于降低血压，对于维护心血管健康有益。
7. **止咳润喉**：桃子具有润喉的作用，对于干咳、喉咙不适有一定的缓解作用。
8. **美容作用**：桃子中的维生素C和抗氧化剂有助于保护皮肤，减少皮肤老化，具有美容效果。
9. **促进健康**：桃子中含有的营养素有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。
10. **适合孕妇食用**：桃子富含铁质和钾，对孕妇来说，是补铁和补充营养的好选择。
当然，尽管桃子营养丰富，但食用时仍需注意以下几点：
– 对于对桃子过敏的人来说，应避免食用。
– 初次给孩子添加桃子时，应从少量开始，观察是否有过敏反应。
– 适量食用，过量可能导致消化不良。
综上所述，桃子作为一种营养丰富的水果，适量食用对健康大有裨益。